産後も高血圧が続く!対策はどうしよう~(泣) 妊娠中も血圧が高く
妊娠37週で誘導分娩で出産しました。


出産したら血圧は下がるだろう
と思っていたのですが


出産後の方が高くなってしまい
退院後再び病院に戻されてしまいました…



病院に入院中は
血圧が上がったり下がったりと安定せず

降圧剤を飲んでいるのに
高い時は180+/100+という
高い数値がでたりして

精神的にかなり不安定になりました。

高血圧の数値がハンパないですよね(TдT)


このまま高いのだろうか…



スポンサードリンク





産後の高血圧はいつまで続く?

妊娠高血圧症候群で高血圧になると
出産してしまえば血圧は安定する場合が多いんです。

でも
中には産後も血圧が高いまま、ということもあり
そんなに気にすることはないわよ
と、看護婦さんに言われました。


え、でも降圧剤飲んでるし
それでも180とかいっちゃうし
気にすることはないわよ、ッて言われたって
できないよ~(;´Д`)


産後病院には4日ほど入院しました。

降圧剤飲んでるのに
ものすごく高い時もあって

薬の量が増えたりして

一生こうなのかな…

と、ヘコむこともありました。


でも
出産後1週間くらいすると
前よりも少し血圧が下がり

薬を飲んで110~140/70~90
くらいに落ち着きました。

授乳で寝不足になると
150とかもあるけど
180とか200とか
目玉が飛び出る用な数字は出なくなりました^^;


産後の血圧は、3ヶ月が目安

血圧が下がったと言っても
まだまだ注意が必要ですし
降圧剤を飲まないとだめな状態です。


どのくらいで高血圧がなくなるんだろう、と
いろいろと情報を調べてみると

産後3ヶ月位は血圧は不安定
とりあえず産後12週間を目安にして
それでも下がらないようだったら
高血圧でおちついてしまうかもしれない


そのまま高血圧を引きずってしまうのは怖いですが
まだ産後3週間位なので
とりあえず血圧が安定していないのは仕方がないと
ちょっと安心しました。


こちらのドクターがいうには
産後血圧が安定するのは4~6週間
ということなので

とりあえず今は血圧が高かったり不安定でも
不安になるのはやめよう、と思います。



産後の高血圧対処法は?

高血圧の対処法というと
やっぱり減塩と休息ですね。

休息はこうやってとってるよ

といっても
産後は授乳や赤ちゃんのお世話で
なかなか休むことはできないかもしれませんが

赤ちゃんが寝た時に一緒に寝るとか
できるだけ休むようにします。


私も睡眠時間を多めに取り
血圧が高いな、と思ったら
無理せず横になるようにしています。

母乳なので
夜起こされて睡眠不足になることもありますが

血圧を計りながら
高い日は必要最低限のことだけして
あとは横になっています。


減塩はこんなふうに気をつけてるよ

高血圧に減塩はつきものですが
ドレッシングやしょうゆはなるべく使わないで
酢をかけたり、何もつけないで食べる

お味噌汁は薄味

果物、野菜、牛乳を飲んで
カリウムやカルシウムを意識的にとる

くらいでしょうか
あとは特別制限していません。


血圧を計らないという方法もある

私は強制的に週に1度血圧を測りに
クリニックに言っていますし

白衣高血圧症候群なので
家で毎日血圧を計って記録していますが


なかなか下がらない数値を見ると
気が滅入ってきますよね。


そういうどんよりした気持ちは
血圧にも影響するので
リラックスするためにも

産後の3ヶ月は血圧が安定しない、と割りきって
血圧を計らないというのも血圧を下げる方法かもしれませんね。



今のところ
普通に生活して降圧剤を飲めば
110~145/65~95と安定しています。

前は、病院でベッドでひたすら寝て薬を飲んで
ようやく140/90くらい
(高い時は170~180!)だったので
それから比べれば、落ち着いてきたと思います。


目標は薬の量を減らして
最終的に薬なしで血圧が普通
という状態になればいいな、と思いますが

なるべく血圧の数値にふりまわされないように
生活していきたいですね~。