産後の高血圧 3ヶ月を振り返って
妊娠20週から産後12週までの高血圧を
妊娠高血圧症といいます。


わたしは
産後12週間経ちました。


妊娠後期
35週頃から家で計っても
ものすごい数値をたたき出し(降圧剤を飲んでいましたが)


以来
血圧の数値に悩まされ続けた日々。


今も薬を飲んでいますが

前に比べて落ち着いてきたので
これまでを振り返ってみますね。



今産後の高血圧で悩んでいるあなたに
少しでも参考になれば、と思います。



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産後も高血圧が醜い!

妊娠中期頃から
血圧の高さを指摘されていたんですが

家で測ると
だいたい120/70くらいだったので
ほとんど気にせず過ごしてました。


ところが
妊娠35週頃から
薬を飲んでいても血圧が異常に跳ね上がり

何度か入退院を繰り返しました。


そうしていくうちに
血圧を測るのが怖くなり


ミッドワイフの姿を見ただけで
か~っと数値が。


どうしてもダメで
妊娠37週目で誘導分娩で出産しましたが
出産直後も血圧が高く
3日間ほど入院しました。



退院しても
ミッドワイフの血圧チェックを受け続ける必要があり
毎回パニック状態になり

ある日とうとう200/110となり
病院に戻されてしまいました(/_;)


病院では
4時間おきに血圧のチェックがあり
結果に毎回怯え
わたしの精神状態はボロボロでした。


入院中に薬を変えて
ようやく血圧が落ち着き退院。



ミッドワイフの血圧チェックは終わりましたが
今度はドクターの血圧チェックを毎回受けることになりました。



産後高血圧の苦しみはまだ続く!

産後の血圧は
高くなったり低くなったりと
かなり不安定でした。


妊娠35週前のように
薬を飲み忘れても血圧は正常
ということはありません。


産後12週間までは仕方ない、と思っても
私の場合低くなるどころが
時には190/120なんてときもあり

薬を飲んでいるのに
ちゃんと7時間は睡眠取ってるのに、と
落ち込みを通り越して

「自分はこのまま死ぬんじゃないか」と
ノイローゼ気味にもなりました。

頭から血圧が離れないんですよね。
夢にまで見るくらい。


高血圧で苦しんだ経験から
家で計っても
「高くなるんじゃないか」と
毎日怯える始末。

そんなもんだから
家で計ってもなかなか下がらないし

外で計るようなものなら
もうパニックですよ( ;∀;)


産後1ヶ月検診で
ものすごい数値が出たみたいで

ドクターが
「このままあなたを家に帰すわけにはいかない」
とまで言われてしまいました。


家で計ってる記録帳を見せて
なんとか家に帰してもらいましたが^^;


産後12週たっても数値なんて変わらない
自分は一生この数値のままなんじゃないか


そう思って
落ち込む日が続きました。


あれ?ちょっとずつ下がってきた?

それでも
産後10週目ころから変化がでてきました。


ある日血圧を計ったら
107/71

という、驚きの数字が!


こんな数値
何ヶ月ぶりだろう~。・゚・(ノ∀`)・゚・。


もう2度とこんな数値は見ることはないな、と
思っていたので、本当に嬉しかったです。


それでも
疲れたり、その日によっては
140/90なんていうこともありますが

190とか180とか
バカ高い数値は出なくなりました。


そして
産後12週が過ぎ


家で測ると110-130/70-80
外で測っても130前後/80前後

になることが多く

前よりも
気持ち的に楽になりました。


まだ薬を飲み続ける必要はありますし
疲れを感じていたり緊張すると
140/90以上の数値が出ることもありますが

前よりも血圧は
下がっていることのほうが多いです。



大事なのは「気にしないこと」

わたしの高血圧がここまで長引いている原因は
いろいろありますが

一番大きいのは
気持ちの問題
だと思います。


血圧の数値にずっと振り回されてきて
今も血圧を測るとき

「高い数値が出たらどうしよう」と
反射的に不安になります。


だから
1度目の測定は必ずと言っていいほど高くなります^^;


なので
産後血圧を下げるポイントは
減塩や休息も大事なのですが

メンタルなケアも必要だと思います。


産後12週間は血圧が高くなるのは仕方ない
待っていればそのうち下がるから
無理して下げることを考えるより

これまで血圧の数値に振り回されて
血圧を測ることがトラウマになってる気持ちのケアを
産後は中心にしていくようにするといいでしょう。


わたしが取り組んでいるのは
・「産後12週間」はあくまで目安なので
気にせず自分の血圧が下がる時期が来たら下がる、と思うようにする
呼吸法を取り入れて気持ちを落ち着ける
・血圧は1日のうちでかなり変化するので
毎回の数値をいちいち気にしない
・「下が90位上超えることが少なくなった♪」というふうに
少しずつの変化を喜ぶ

ということです。



血圧が下がらないのは
本当に切ないですよね。


でも、気にしてると
なおさら高くなってしまうので

「大丈夫、必ず下がる」と信じて
赤ちゃんと楽しい日々を過ごしてください^^

わたしもまだ
血圧測定のトラウマが残ってますが
自分のペースで克服していきます♪