これは即効性あり?!血圧測定前に是非しておきたい簡単に血圧を下げる方法 この前の血圧測定で
126/83という数値が出ました。


「あら、正常値になったわね。
じゃあ薬を減らしましょう~^^」


嬉しい反面
ちょと怖いような。


薬が減るのは嬉しい事ですが
血圧ノイローゼ気味で
薬に頼ってる部分が多い私にとっては
次の測定がすごく怖くなってしまったんです。


「じゃあ、4週間後に♪」


うそ、1ヶ月しか無いよ><


なんとか
血圧を下げなくちゃ!


と、あれこれしてるときに発見したのが
ものすごく簡単に血圧を下げる方法でした。



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実践している簡単に血圧を下げる方法とは

いつも私が血圧を測る前にしているのが
親指と人差指の間にあるツボ「合谷」を
左右5回ずつぎゅっと押すことです。
合谷のツボ
青い点の部分が合谷です。


押しているうちに気分が落ち着きますし
押さないで測るよりも低い数値がでやすいんですよね。



で、最近発見した
簡単に血圧を下げる方法なんですが

それは
血圧を測る前に
首を左右5回ずつゆっくり回す


ということなんです。


すごい簡単でしょ?


実際に測定した数値ご紹介しますね
☆合谷を左右5回ずつ押したあと測った血圧
132/81

☆その後首を左右5回ずつ回したあと測った血圧
116/79

ね、下がったでしょ?

簡単な上に即効性もあり!


ちょっと試しにやってみて
もし本当に下がったら、毎回測定前にする習慣にしてみてくださいね~♪



簡単に血圧を下げる方法を発見したきっかけ

産後8ヶ月になりますが

血圧計の音を聞いただけで緊張する
結果が気になるので嫌だけど毎日測り続けてる
気が付くと血圧のことを考えている
ときどき入退院を繰り返したことを思い出して気分が沈む

というふうに
まだ妊娠高血圧症候群のトラウマから抜け切れていません。


薬を減らすと言われてから
またその症状がひどくなって

「次の測定で200とか超えちゃったらどうしよう(((((((( ;゚Д゚))))))))ガクガクブルブル」

そんなこと考えてばかりいたせいか


血圧が
140/100を切らない日が続いてしまいました( ̄□ ̄;)!!


血圧が高くなるのは
こういう気持ちの問題もあるのですが

加えて気になっていたのが
肩や首のコリだったんですね。


ずっしり重くなってきたしーちゃんを
おんぶし続けているせいか

首や肩が張るのを感じて
それが不快になっていたんです。

その不快感が
「血圧を上げてるんじゃないか」と考え始めちゃって
ますます後ろ頭がずしーんと重くなるような感じ(;´Д`)


なので
血圧を測る前に
首のツボを押したり
こめかみを押したり

いろいろとしてみたのですが
一番効果があったのが

首をまわすことだったんです。



肩こりと高血圧の関係を調べていると
やっぱり肩こりも高血圧の原因になるですって!!


ここまで血圧が高いと
自分はなにか重大な病気を抱えているんじゃないか、と
眠れない日も過ごしたのですが

高血圧の原因は
意外と解消しやすいことのほうが多いかもしれませんね。



なんか心配しすぎてしまったかも^^;


これからは
肩こりに気をつけることにしたいと思います。



血圧を下げる方法とか
もし
産後の高血圧で悩んでいたら
参考にしてみてくださいね。